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如何養生?


養生原指道家經過各種辦法養護生命、增強體質、防止疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。養,即養護、養護、滋補之意;生,即生命、生計、成長之意。現代含義的“養生”指的是依據人的生命進程規律自動進行物質與精力的身心養護活動。

懂得食療藥膳 助你護身保健

“食療”和“藥膳”也許會被人們混雜,“食療”是研討養身保健,防病治病,延年益壽的,是不加藥物的飲食;“藥膳”是食物加藥物,但它又不是食物與中藥的簡單相加 ,而是在中醫辨證配膳理論指導下,由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物成效,又有食品甘旨,用以防病治病、強身益壽的特別食品。

有些疾病不吃藥也是能夠醫治的,只需合理而科學地進行食療或選用藥膳,是會起到事半功倍的作用。

依據體質類型養生要引強濟弱

人的體質大致可劃分為平緩質、氣虛質 、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、淤血質、氣郁質、特稟質9種根本類型。

特稟質以生理缺點、過敏反應等為首要特征,調理應留意重益氣固表,養血消風。飲食宜清淡,避免食用各種致敏食物,以削減發生時機。

養分足夠 膳食均衡

確保健康首要有必要留意養分,養分要足夠就要考究食物的調配。早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。

五谷雜糧首要的養分成分是碳水化合物,其次是植物蛋白質,最能養五臟之真氣。而生果富含豐厚的維生素、無機鹽和纖維素,它能輔佐“五谷”、“五畜”,使人體取得更全面的養分。

五畜如肉奶蛋最為補人,能滋補人體精血。彌補人體必需的氨基酸,與主食相輔,更能推進人體健康。蔬菜富含的水分多,維生素多,特別是纖維素多。綜合來說,谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙調配最有養分,對健康最有利。

常常鍛煉 防患于未然

除了飲食上要留意以外,適當運動也很要害,民諺就有“就餐留一口,飯后百步走,能活九十九”的說法。

運動可推進血液循環,增強心肺功用,進步抗病才能,保持健康與活力。

東莞市明亮膳食管理服務有限公司/惠州分公司于2000年創立,坐落于廣東省東莞市。是一家為廣大企事業單位和學校提供飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計為一體的服務專業公司。總經理葉明亮先生曾在95年入伍,96 - 98年擔任后勤班班長、 司務長, 經過磨練與努力2000年進入廣東東莞成立東莞市明亮膳食管理服務有限公司。

公司成立以來,秉承“規范經營、誠信為本”的經營理念,以務實的經營作風,科學的管理體系,美味實惠的烹飪技藝,深受眾多企業管理者和員工的好評,樹立了良好的企業形象。公司全面實行8S管理,現已成為一個連鎖承包,連鎖經營、統一管理、頗具規模的膳食管理服務公司。

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