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有什么方法可以瘦臉?


一、水果沙拉

材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

做法:

哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最后依口味加入草莓汁即可。

功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

二、芹菜胡蘿卜碎

材料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

做法:

1、芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎。

2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

三、炒芹菜豆腐干

材料:芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法:

1、豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出。

2、花椒泡熱水制成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。

3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟。

4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

四、胡蘿卜蘋果汁

材料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法:

1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片。

2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁后過濾即可。

五、干貝絲瓜

材料:絲瓜80克,干貝1個,枸杞10克,鹽適量。

做法:

1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調味即可。

六、胡蘿卜絲炒青蒜

材料:胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

做法:

1、胡蘿卜洗凈去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗凈切碎備用。

2、鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。

3、鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿卜絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;

4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。

七、苦瓜瘦肉湯

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

做法:

1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。

2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

八、檸檬蜂蜜水

材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法:

1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗干凈,將檸檬切成薄片。

2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調即可。

九、西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

做法:

1.將西瓜去皮切成小塊。

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

3.加入果糖拌勻即可。

十、檸檬瓜條

材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

做法:

1將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;

2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;

3、加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

十一、芝麻菠菜卷

材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋

做法:

1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。

2、將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;

3、切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜卷上即可。

十二、木瓜牛奶

材料:木瓜1/2個、牛奶250ml

做法:

將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。

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