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飯后的哪些習慣不好?明亮膳食來解答


     東莞市明亮膳食管理服務有限公司/惠州分公司于2000年創立,坐落于廣東省東莞市。是一家為廣大企事業單位和學校提供飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計為一體的服務專業公司。下面,明亮膳食就來分析飯后,哪些習慣不好?

    飯后“百步走”:飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會由于運動量的添加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功用會減弱。

    飯后開車:飯后由于消化的需求,血液大多會集到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀況,這時開車簡單致使操作失誤,發生事故。因而,飯后1小時再開車更安全。

    飯后飲水

    飯后立刻飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,簡單導致胃腸道疾病。假如飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳簡單添加胃內壓,致使急性胃擴張。

    飯后吃水果

不少人喜愛飯后吃點水果,以為這么有利于清口。本來這是一種過錯的生活習慣,飯后立刻吃水果會影響消化功用。由于,當食物進入胃部后,需求消化1-2個小時才干慢慢排出,飯后立刻吃水果,水果會被之前吃進的食物阻撓,而不能正常地消化。

    飯后吸煙

    有人以為,“飯后一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體損害是極大的。由于飯后人體的腸胃活動 非常頻頻,血液循環也隨之加速,消化系統開始了全部的運動。假如在這個時分吸煙,肺部和全身安排吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分很多被吸收,對 呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和安排帶來比平常吸煙大得多的損傷。

    飯后唱卡拉OK

    剛吃飽后胃容量加大,血流量添加,此刻歌唱會使隔閡下移,腹腔壓力添加,輕則導致消化不良,重則導致腸胃不適等其他表現。因而,最好在飯后1小時擺布,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或許干脆先歌唱然后再去就餐。

   飯后洗澡

   民間有句俗語叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡,體表血流量就會添加,胃腸道的血流量便會相應削減,然后使腸胃的消化功用削弱,導致消化不良。

   飯后放松皮帶

   多人就餐過量后感受撐得慌,常常放松皮帶扣,這么盡管肚子舒服了,可是會形成腹腔內壓的降低,強逼胃部下垂。久而久之,就會患上真的胃下垂。

   飯后喝濃茶

   茶葉中含有很多單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸聯系在一起形成沉淀物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會阻礙鐵元素的吸收,長時間養成飯后喝濃茶的壞習慣,簡單導致缺鐵性貧血;此外,飯后立刻喝茶,很多的水進入胃中,還會沖淡 胃所排泄的消化液,然后影響胃對食物的消化功能。

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