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明亮膳食告訴你如何從食物中補鈣?


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    一、明亮膳食告訴你如何從食物中補鈣?

    從膳食中攝入適量鈣是最經濟、合理的補鈣方法。富含鈣的食物有以下幾類:

    1.綠葉蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪里蕻、西蘭花等;

    2.奶類及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等;

    3.海藻類:如海帶、紫菜;

    4.黃豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等;

    5.其他:如芝麻醬、蝦皮等;

    二、你知道科學營養的三大原則嗎?

    1.營養要均衡:每天攝取的食物中,三大營養素的比例應該是均衡的。按供給機體熱量計算,蛋白質約占12%左右,脂肪

約占25%--30%左右,而碳水化合物應占55%--65%左右。

    2.營養要適度:營養適度則指的是飲食適度,饑飽適當,攝入的營養大體與消耗相適應。

    3.營養要全面:樣樣都要吃,不挑食,不偏食。

    明亮膳食成立以來,秉承“規范經營、誠信為本”的經營理念,以務實的經營作風,科學的管理體系,美味實惠的烹飪技藝,深受眾多企業管理者和員工的好評,樹立了良好的企業形象。公司全面實行8S管理,現已成為一個連鎖承包,連鎖經營、統一管理、頗具規模的膳食管理服務公司。



    明亮膳食多年以來,業務遍布珠江三角洲的深圳、東莞、惠州、中山和珠海、河源及江西省等地。民以食為天。我們深知:膳食水平是企業的第二生產力,直接影響員工的生產積極性。一個成功的企事業單位領導者,應從關心員工的生活開始。我們的廚務人員主要來自于江西南昌贛州廚師學校,為此,我們將餐館搬進您的飯堂,讓員工享受美食佳肴,激發員工創造財富的熱情,令您的企業更加輝煌!

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